什麼是 Squair？
Squair 是一款行動應用程式，旨在透過引導式呼吸練習幫助使用者管理壓力並提高注意力。Squair 從海豹突擊隊和古代瑜伽士使用的技巧中汲取靈感，透過提供易於理解且有效的呼吸模式來簡化壓力管理。該應用程式旨在透過有意識的呼吸，將使用者從戰鬥或逃跑狀態（交感神經系統）轉變為平靜和恢復狀態（副交感神經系統）。Squair 專為任何尋求快速簡便的方法來降低心率、提高注意力並減輕壓力而設計，無需事先的冥想經驗。它是一種用於管理焦慮、增強注意力和促進整體健康的實用工具。
主要功能
引導式呼吸練習
Squair 提供透過各種呼吸技巧的逐步指導，讓您輕鬆跟隨並達到平靜狀態。
降低心率
旨在在短短 90 秒內降低您的心率，幫助您快速管理壓力和焦慮。
自主神經系統調節
Squair 透過控制呼吸幫助您的神經系統從緊張（交感神經）狀態轉變為平靜（副交感神經）狀態。
壓力管理
提供一種簡單有效的方法來管理日常壓力和焦慮，從而促進平靜和幸福感。
專注力提升
透過平靜思緒和減輕壓力，Squair 有助於提高專注力和注意力，從而提高工作效率。
易於使用
無需事先的冥想經驗；Squair 專為所有級別的使用者設計，可以輕鬆地融入他們的日常生活中。
使用場景
行銷經理 Sarah 在午休時間使用 Squair 來減輕壓力並在下午的會議前重新集中注意力，從而提高注意力和減少焦慮。
學生 John 在考試前使用 Squair 來平靜神經並提高注意力，從而提高考試成績並降低壓力水平。
軟體工程師 Emily 在完成具有挑戰性的編碼課程後練習 Squair 以放鬆身心並清除思緒，從而促進放鬆並防止倦怠。
銷售主管 David 在重要的客戶簡報前使用 Squair 來管理他的焦慮並提高他的信心，從而實現更成功的互動。
護士 Maria 在長時間輪班後將 Squair 納入她的日常工作中，以減壓和減輕壓力，幫助她保持健康的工作與生活平衡。
專案經理 Tom 在高壓時刻使用 Squair 來恢復鎮定並做出明確的決定，從而更有效地解決問題。
