什么是 Squair？
Squair 是一款移动应用程序，旨在通过引导式呼吸练习帮助用户管理压力和提高注意力。Squair 从海军海豹突击队和古代瑜伽士使用的技巧中汲取灵感，通过提供易于理解且有效的呼吸模式来简化压力管理。该应用程序旨在通过有意识的呼吸，将用户从战斗或逃跑状态（交感神经系统）转变为平静和恢复状态（副交感神经系统）。Squair 专为任何寻求快速简便的方法来降低心率、提高注意力和减轻压力，而无需事先冥想经验的人而设计。它是一种用于管理焦虑、提高注意力和促进整体健康的实用工具。
主要功能
引导式呼吸练习
Squair 提供通过各种呼吸技巧的逐步指导，使其易于遵循并达到平静状态。
降低心率
旨在在短短 90 秒内降低您的心率，帮助您快速管理压力和焦虑。
自主神经系统调节
Squair 通过控制呼吸帮助您的神经系统从紧张（交感神经）状态转变为平静（副交感神经）状态。
压力管理
提供一种简单有效的方法来管理日常压力和焦虑，从而促进平静和幸福感。
专注力提升
通过平静思绪和减轻压力，Squair 帮助提高专注力和注意力，从而提高工作效率。
易用性
无需事先的冥想经验；Squair 专为所有级别的用户设计，可以轻松地融入他们的日常生活中。
使用场景
营销经理 Sarah 在午休时间使用 Squair 来缓解压力，并在下午的会议前重新集中注意力，从而提高注意力和减少焦虑。
学生 John 在考试前使用 Squair 来平静神经并提高注意力，从而提高考试成绩并减轻压力。
软件工程师 Emily 在完成具有挑战性的编码会话后练习 Squair 来放松身心并清理思绪，从而促进放松并防止倦怠。
销售主管 David 在重要的客户演示之前使用 Squair 来管理他的焦虑并提高他的信心，从而带来更成功的互动。
护士 Maria 在长时间轮班后将 Squair 纳入她的日常工作中，以减压和减轻压力，帮助她保持健康的工作与生活平衡。
项目经理 Tom 在高压时刻使用 Squair 来恢复镇定并做出明确的决定，从而更有效地解决问题。
